Co tracimy z potem? Elektrolity rządzą nawodnieniem!

Sprawdź jakie produkty należy wybierać żeby jak najszybciej przywrócić równowagę wodno-elektrolitową po mocnym wysiłku! Niestety mało osób wie, że najważniejszym elektrolitem nie jest wcale zrekalmoniozwany magnez! Sprawdź czego naprawdę potrzebujesz i nie dawaj się oszukiwać magnezowym reklamom!

Zasady regeneracji

Jest kilka punktów związanych z regeneracją od strony żywienia, ale nie możemy zapominać o odzieży kompresyjnej, zimnej kąpieli i odnowie biologicznej – to równie ważne elementy regeneracji!

Sport to zdrowie…? Zasady regeneracji 1/8

Oczywiście sport to rywalizacja, niekiedy bardzo bezpośrednia! Nie jesteśmy w stanie uniknąć kontaktu a tym samym wszystkich mechanicznych kontuzji, które mogą się przydarzyć… Jednak to jak o siebie dbasz ma wpływ na przebudowę wszystkich struktur! Możliwe, że Twoje mięśnie, więzadła, ścięgna mogłyby być w dużo lepszym stanie, jeśli tylko przestrzegałbyś podstawowych zasad regeneracji i stosował odpowiednie suplementy diety!

Zaburzenia odżywiania w grupie sportowców…

Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!