Shake pistacjowy! Po treningu siłowym

 

 

Po dzisiejszym treningu zaserwowany został nowy smak shake’a proteinowego!

Smak pistacjowy, coś zupełnie nowego dla podniebienia, żaden z zawodników nie zgłaszał zażaleń co do smaku.

Po treningach siłowych głównym komponentem shaków jest białko, dobrze żeby w jednej porcji było około 25-35 g białka natomiast trzeba pamiętać o pełnej regeneracji.

 

Dzisiejszy koktajl składał się z:

aminosauren 

– kreatyny

– niewielkiej porcji węglowodanów w postaci gainera

– białka pistacjowego

 

Po testach nietolerancji pokarmowej przeszedłem na przygotowywanie koktajli na wodzie, mleku sojowym lub migdałowym.

 

IMG_20150328_171130IMG_20150328_171103

 

 

Warto sprawdzić teksty dotyczące sportu i zdrowia

 

O autorze:

Wojtek Zep