Witamina D!

Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. W okresie od września do kwietnia kąt nachylenia promieni słonecznych jest zbyt niski żeby efektywnie produkować witaminę D w skórze, pomimo Słońca! Zimą suplementacja jest OBOWIĄZKOWA! Latem wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu.

Sprawdź jak powinieneś ją uzupełnić!

Sprawny mózg – witaminy i jedzenie

  sposób żywienia jest bezpośrednio związany z pracą mózgu,niektóre produkty i witaminy mają wpływ na zdolność koncentracji i sprawność pamięci. pozwala również utrzymać mózg w dobrej formie przez długie lata! […]

Wysiłek i odporność – sprawdź na co zwrócić uwagę żeby mieć lepszą odporność!

Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność.  Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!