żywieniemistrzów piłka nożna żywienie sportowców www.zywieniemistrzow.pl

Kakao – sekretna broń sportowca?

Żywność i napoje wytwarzane z nasion drzewa Theobroma cacao (kakao, kakao) były spożywane przez ludzi od co najmniej 460 roku ne. Pomiędzy XVI a XX wiekiem udokumentowano ponad 100 zastosowań […]

19 lipca 2019 / Blog, Przepisy, Zdrowie czekolada, epikatechina, insulina, kakao, mięśnie, mózg, resweratrol, słodycze, wydolność, wytrzymałość

Dieta McDonald’s? Czy to zdrowe? Porównanie zestawów w PL i USA

kto nigdy nie jadł w fast foodzie niech pierwszy rzuci… Fast food’y skutecznie uderzają w nasze preferencje smakowe – są tłuste, mają dużo cukru i soli – czyli komplet – […]

15 lipca 2019 / Blog, Zdrowie cukier, dieta, fast food, mcdonalds, nasycone tłuszcze, tłuszcz, zdrowa dieta

Ile kcal zaoszczędzisz rezygnując z łyżeczki cukru

Masz problem z utrzymanie odpowiedniej masy ciała i dobrej sylwetki? Cukier – ten artykuł powinien Cię zainteresować. Dane Głównego Urzędu Statystycznego wskazują, że spożycie cukru w Polsce (2017 r.) jest […]

1 lipca 2019 / Blog, Zdrowie cukier, kalorie, ksylitol, miód, stewia, zdrowa dieta, zdrowe nawyki

Czy odchudzanie może być szkodliwe?

Czy może być szkodliwe? Zależy to głównie od tego w jaki sposób prowadzi się redukcję wagi? Zbyt duży deficyt kaloryczny może spowodować, że na treningu, po 15′ od startu, możesz już być „trupem”.

28 czerwca 2019 / Blog, Zdrowie dieta, dieta piłkarza, mccarthy, odchudzanie, redukcja, tkanka tłuszczowa

Yerba mate tajemnicą sukcesu piłkarzy?

Krzysztof Piątek w wywiadzie udzielonym interii, zapytany o magiczny napój powiedział: „Sam na to wpadłem, czytałem o yerba w internecie. Porównywałem i sprawdzałem. To bardzo fajny i zdrowy napój. Piję […]

24 czerwca 2019 / Blog, Zdrowie kawa, kofeina, messi, napoje, nawodnienie, spalacz, yerba, yerba mate, zdrowe nawyki, zdrowie

Co się dzieje we krwi zawodnika w trakcie meczu?

Przygotowanie motoryczne, dodatkowe zajęcia na siłowni, trening stabilizacyjny, prawidłowe żywienie, nawodnienie, masa ciała i poziom tkanki tłuszczowej, FMSy i inne testy fizjoterapeutyczne, badania krwi, psycholog sportowy, podolog… w oczach zawodników […]

19 maja 2019 / Blog, Zdrowie fizjologia, intensywność, mecz, wysiłek meczowy