Suplementy dla sportowców
Słowo wstępu i założenia Po pierwsze należy odpowiedzieć sobie na pytanie czy sportowcy potrzebują suplementów diety. Konsultując setki sportowców i mogąc się na co dzień przyglądać co jedzą, mogąc to […]
Kanały TRP – sok z ogórków – kierunek przyszłości?
Czym są kanały TRP? Kanały TRP (z ang. Transient Receptor Potential channels) to rodzina białek błonowych pełniących funkcję kanałów jonowych. Kanały te są zaangażowane w odbieranie bodźców sensorycznych, takich jak […]
Bor mało znany pierwiastek znaczenie i źródła
Tekst powstał na podstawie artykułu: Nothing Boring About Boron. Integrative Medicine. Vol. 14, No. 4 August 2015 oraz uzupełniony innymi artykułami na temat boru. Bor Pod względem chemicznym bor jest […]
Kreatyna dla wytrzymałości
Kreatyna jest produkowana przez nasz organizm, głównie w nerkach, wątrobie i trzustce z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. W niektórych sytuacjach jak w przypadku sportowców w mocnym okresie treningowym, […]
Miedź tylko i aż 1 mg/dziennie
Miedź jest jednym z kilkunastu minerałów, których nasz organizm potrzebuje do zachowania funkcji i zdrowia. Podobno już w 400 r. p.n.e. Hipokrates wykorzystywał miedź w leczeniu niektórych chorób, jednak dopiero […]
Witamina B12
Witamina B12 jest jedną z ośmiu witamin z grupy B i jest rozpuszczalna w wodzie. Występuje w postaci związanej z białkiem, gdzie uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, w tym w metabolizmie jednowęglowym, który jest kluczowy dla funkcji komórkowych. Witamina B12 działa jako kofaktor w procesach metabolicznych w całym organizmie, w tym w produkcji metioniny, jednego z aminokwasów, który jest niezbędny do syntezy puryn, które tworzą DNA.
Zalety Stosowania Cytruliny: Przewodnik dla Sportowców
L-cytrulina jest aminokwasem często stosowanym jako suplement diety w celu zwiększenia wydolności fizycznej oraz poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Cytrulina jest zaangażowana w dwa ważne szlaki metaboliczne, pierwszy z nich to […]
Sens stosowania BCAA w sporcie
BCAA są ważnymi prekursorami związków pośrednich cyklu trikarboksylowego poprzez acetylo-CoA i sukcynylo-CoA i mogą być zaangażowane w produkcję energii poprzez utlenianie aminokwasów rozgałęzionych w trakcie wysiłku. Oprócz zaangażowania jako element produkcji […]
Beta alanina
Beta-alanina w sporcie W mięśniach szkieletowych, beta alanina wiąże się z l-histydyną do formy dwupeptydu beta alanylo-l-histydyny, ta cząsteczka powszechnie nazywa się karnozyną. Kornozyna jest naturalnie występującym dipeptydem o licznym […]
Kwas alfa liponowy przegląd badań i zastosowanie
Kwas alfa liponowy (ALA) jest naturalnie występującym przeciwutleniaczem, to naturalny kwas organiczny zawierający w swojej budowie siarkę, w postaci dwóch grup tiolowych. Kwas alfa liponowy jest produkowany w roślinach oraz […]