Miedź tylko i aż 1 mg/dziennie
Miedź jest jednym z kilkunastu minerałów, których nasz organizm potrzebuje do zachowania funkcji i zdrowia. Podobno już w 400 r. p.n.e. Hipokrates wykorzystywał miedź w leczeniu niektórych chorób, jednak dopiero […]
Cynk – obszerny artykuł
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym o krytycznym znaczeniu dla organizmu. Na poziomie komórkowym funkcję cynku można podzielić na trzy główne kategorie: katalityczną, strukturalną i regulacyjną. Częstość występowania niedoboru cynku na […]
Idzie jesień. Popraw odporność!
Jesień to czas, w którym obniża się odporność naszego organizmu i stajemy się bardziej podatni na choroby, głównie wirusowe. Prawidłowa dieta może zmniejszyć prawdopodobieństwo przeziębienia się lub złapania grypy, jednak […]
Żywienie w trakcie kontuzji – praktyczne wskazówki
Najczęstszymi kontuzjami, które zdarzają się piłkarzowi i stanowią prawie połowę wszystkich kontuzji w tej dyscyplinie dotyczą tkanki mięśniowej. W zależności od rozmiaru uszkodzenia i miejsca mogą wykluczyć zawodnika na kilka […]
Czy warto okresowo suplementować pierwiastki śladowe?
Bardzo często słyszymy, że odpowiednio zbilansowana dieta w zupełności wystarcza, żeby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ok. 60 składników pokarmowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy faktycznie tak jest […]
Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Testosteron to męski steroidowy hormon płciowy należący do androgenów. Jest produkowany przez komórki Leydiga w jądrach pod wpływem innego hormonu sterującego lutropiny LH. Testosteron spełnia szereg funkcji: Jaka jest prawidłowa wartość […]
Spirulina – porównanie i dawkowanie
Spirulina – czy jest taka super?
Wysiłek i odporność – sprawdź na co zwrócić uwagę żeby mieć lepszą odporność!
Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność. Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!
Zaburzenia odżywiania w grupie sportowców
Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!