Chleb z fasoli

Składniki: 1 puszka białej fasoli 3 jajka 1 łyżeczka proszku dopieczenia 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 szkl. mleka w proszku odtłuszczonego dowolne suszone zioła Sposób wykonania: Zmiksowaną fasolę na […]

Kasza manna z daktylami

Najlepsze śniadanie w dzień o wysokiej intensywności treningów – jeśli potrzebujesz więcej kalorii niż 675 kcal – zwiększ porcję poszczególnych składników.  Jeśli chcesz wiedzieć jak przeliczyć kaloryczność – odwiedź ten link lub […]

Cynamonowa jaglanka z winogronem

Cynamonowa jaglanka z winogronem    Potrzebne produkty: mleko spożywcze (1,5%)  lub kokosowe – 200 ml – 0,8 szklanki winogrona – 70 g – jedna garść kasza jaglana – 39 g […]

Chia Pudding z kiwi

Przepis na Chia Pudding z kiwi Najlepiej na drugie śniadanie albo przekąskę w ciągu dnia. Bogaty w antyoksydanty. Potrzebne produkty: mleko kokosowe – 200 ml – 0,8 szklanki kiwi – 150 […]