Kakao – sekretna broń sportowca?
Żywność i napoje wytwarzane z nasion drzewa Theobroma cacao (kakao, kakao) były spożywane przez ludzi od co najmniej 460 roku ne. Pomiędzy XVI a XX wiekiem udokumentowano ponad 100 zastosowań […]
GABA – coś na lepszy sen
Kwas γ-aminomasłowy (GABA) – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który pełni funkcję głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w całym układzie nerwowym. GABA to związek chemiczny z grupy aminokwasów, który […]
Kurkuma
Kurkuma, a w zasadzie jej wszystkie czynne składniki czyli kurkuminoidy, jest otrzymywana przez suszenie ostryżu długiego lub inaczej nazywanego szafrańcem lub żółcieniem. Ostryż znajduje się w rodzinie roślin z grupy […]
WIĘKSZE MIĘŚNIE! Czy wiesz ile białka powinno znaleźć się w diecie?
Chcesz zwiększyć masę mięśniową? Białko jest podstawą przebudowy mięśni! Ale czy wiesz ile powinieneś zjeść białka w porcji? Sprawdź na przykładzie braci bliźniaków efekty prawidłowego dostarczania białka w posiłkach!