Na podstawie artykułu autorstwa K Doma i wsp. zamieszczonego w Eur J Sport Sci. 2020 Jul 15;1-18. Autorzy tego przeglądu i metaanalizy zbadali wpływ suplementów z owoców na uszkodzenia mięśni spowodowane ćwiczeniami. […]
Urazy układu mięśniowego są najczęstszymi kontuzjami, które zdarzają się piłkarzowi, stanowią prawie połowę wszystkich kontuzji i wykluczają zawodników na kilka lub kilkanaście tygodni w zależności od ciężkości urazu. Już nawet […]
Problem ze snem najczęściej pojawia się bezpośrednio po meczu, kiedy natłok myśli i emocji jak również poziom hormonów jest znacznie wyższy niż na co dzień. Z reguły jeśli mecz jest […]
Czy to ważne pytanie? Może na pierwszy rzut oka nie tak bardzo, przecież to tylko 90′ meczu… ale temat jest niezwykle ciekawy, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i wysokie temperatury. […]
Nie raz musiałem zmierzyć się z pytaniem: „…ale co.. nie można nawet jednego piwka po meczu wypić?”… tylko, że wiem jak wygląda to jedno piwko, niektórzy mówią: „do jednego to […]
Danie bogate w fitoncydy: pieczona dynia z pieczonym czosnkiem i kurczakiem curry Składniki na 4 porcje: Dynia hokkaido – sztuka Cebula czosnkowa 2 sztuki Główka czosnku Por – biała część […]
Autorka: Patrycja Kłysz Składniki na 1 porcję: 125g wołowiny tatarowej Płaska łyżeczka mielonego simienia lnianego Składniki na „panierkę” – można pominąć: łyżeczka mielonych ulubionych orzechów lub migdałów +/- łyżeczka […]
Piłka nożna to gra ciągłych, powtarzających się wysiłków o niskiej i bardzo wysokiej intensywności. Najlepiej to widać po piłkarzach najlepszych światowych klubów, gdzie najważniejszym atutem jest szybkość i siła. Charakter […]
Kwas ursolowy (kwas ursanowy) to organiczny związek chemiczny, z grupy terpenów, pochodna ursanu, który występuje najczęściej w postaci wolnej, ale tworzy też pochodne glikozydowe, glikozydoestrowe i estrowe, u roślin klasy dwuliściennych, we […]
Spirulina – czy jest taka super?