Miedź – ważny pierwiastek, który wymaga uzupełnienia
Miedź – pierwiastek, o którym mało kto mówi Miedź jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym. Ludzkie ciało zawiera około 1,6 mg miedzi na kilogram masy ciała, z czego 40% znajduje się w […]
Jaka suplementacja przy nadwadze i otyłości
Nadwaga i otyłość to narastający problem zdrowotny w Polsce, dotykający coraz większej liczby osób w różnym wieku. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, już ponad połowa dorosłych Polaków ma nadmierną masę […]
Witamina D3 – kiedy rośnie na nią zapotrzebowanie?
Na podstawie artykułu „Acute Effects of a Single Bout of Strength and Endurance Exercise on Serum 25(OH)D Concentrations in Young Healthy Males” opublikowanym w Medicine & Science in Sports & […]
Czy naprawdę prebiotyk jest potrzebny? Krytyczne spojrzenie
W ostatnich latach prebiotyki zrobiły zawrotną karierę. Na etykietach suplementów i produktów spożywczych pojawiają się hasła „zawiera prebiotyki”, „wsparcie dla mikrobiomu”, „zdrowe jelita”. Termin prebiotyky został zaproponowany w 1995 roku […]
Suplementy dla sportowców
Słowo wstępu i założenia Po pierwsze należy odpowiedzieć sobie na pytanie czy sportowcy potrzebują suplementów diety. Konsultując setki sportowców i mogąc się na co dzień przyglądać co jedzą, mogąc to […]
Co ma wspólnego homocysteina ze sportem?
Co to za diabeł ta homocysteina? Homocysteina to nic innego jak aminokwas siarkowy, który powstaje w organizmie jako produkt pośredni przemian metioniny, a metionina to jeden z niezbędnych aminokwasów do […]
Zgnilizna mózgu
W grudniu 2024 roku Uniwersytet w Oxfordzie opublikował, że słowem najlepiej opisującym poprzedni rok został: „brain rot” czyli w wolnym tłumaczeniu „ zgnilizna mózgu ” (fanfary). Jako definicję słowa (za […]
Energetyki
Napojów energetycznych nikomu nie trzeba chyba dzisiaj przedstawiać. Są to produkty szeroko dostępne na półkach sklepowych, które mają za zadanie dodać energii, poprawić koncentrację i pomóc przetrwać trudniejsze chwile. Jednak […]
„You snus you lose”
Coraz większą popularnością zaczynają się cieszyć snusy, pewnie już widzieliście jak ktoś wkłada sobie białą torebeczkę pod wargę, tak to właśnie snus. Czy rodzice powinni zacząć się martwić widząc opakowanie […]
Kanały TRP – sok z ogórków – kierunek przyszłości?
Czym są kanały TRP? Kanały TRP (z ang. Transient Receptor Potential channels) to rodzina białek błonowych pełniących funkcję kanałów jonowych. Kanały te są zaangażowane w odbieranie bodźców sensorycznych, takich jak […]