Pod koniec listopada 2020 roku w czasopiśmie Nutrients – jednym z wiodących czasopism w świecie nauki związanych z tematyką żywienia, ukazał się artykuł dotyczący prowadzenia edukacji żywieniowej w zespołach sportów […]
Jakie mity najczęściej się pojawiają w mediach? Sprawdź wpis
Czy Cola powinna znaleźć się w diecie sportowca? Czy Cola jest zdrowa? Znajdź odpowiedzi w artykule.
Testosteron to męski steroidowy hormon płciowy należący do androgenów. Jest produkowany przez komórki Leydiga w jądrach pod wpływem innego hormonu sterującego LH. Testosteron spełnia szereg funkcji: kształtowanie płci i cech płciowych […]
Magnez jest czwartym najobficiej występującym pierwiastkiem w naszych organizmach i drugim po potasie najliczniejszym kationem w komórkach. U osób dorosłych całkowita zawartość magnezu w organizmie to 22-29 gramów, oczywiście wiele […]
Czy suplementacja jest potrzebna zawodnikowi piłki nożnej? – tak jest potrzebna i nie jest to kwestia poziomu rozgrywek, a raczej liczby godzin spędzanych na treningach, jeśli trenujesz >8-10 godzin tygodniowo, […]
Kwas γ-aminomasłowy (GABA) – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który pełni funkcję głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w całym układzie nerwowym. GABA to związek chemiczny z grupy aminokwasów, który […]
Według badań prowadzonych od lat 90′ przez Anglików, nad genami sportowców, okazuje się, że idealny garnitur genetyczny posiada 1 na 200 000 osób!
Przestań zrzucać brak niepowodzeń treningowych na geny! Weź się do pracy, a efekty się pojawią!
Liczy się konsekwencja! Kropla drąży skałę!
Zmień złe przyzwyczajenia!
Wojtek
Na podstawie artykułu zamieszczonego w Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0322-7 Bardzo często słyszymy, że odpowiednio zbilansowana dieta w zupełności wystarcza, żeby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ok. […]
Idealne rozpoczęcie dnia mocnym śniadaniem z odpowiednią ilością zdrowia!
Batoniki zbożowe!