Czy odchudzanie może być szkodliwe?
Czy może być szkodliwe? Zależy to głównie od tego w jaki sposób prowadzi się redukcję wagi? Zbyt duży deficyt kaloryczny może spowodować, że na treningu, po 15′ od startu, możesz już być „trupem”.
Jak prowadzić redukcję masy ciała?
Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej są najczęstszym problemem osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. U sportowców, z uwagi na duże obciążenia treningowe nie obserwuje się aż tak dużego problemu w […]
Hormony regulujące metabolizm
Hormony to związki chemiczne wytwarzane przez gruczoły dokrewne, przenoszone przez krew i wpływające na czynność innych gruczołów bądź tkanek. Regulują nasz organizm na wielu płaszczyznach, wiele z nich reguluje metabolizm komórek. […]
Szybka redukcja
„Czasami i szewc w dziurawych butach chodzi” Żeby lepiej zrozumieć problem swoich pacjentów pofolgowałem sobie od końca roku i zapuściłem się do 85 kg – oooo nie jest to takie […]
Jak jeść? Trzymaj się tych zasad i nie będziesz musiał/a chodzić do dietetyka!
Najważniejsze są nawyki żywieniowe. Wystarczy pilnować ogólnych zasad oraz jakości dostarczanej energii żeby móc powiedzieć, że odżywiasz się prawidłowo lub nie!
Problemy związane z redukcją masy ciała
Jakich błędów wystrzegać się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej!
Wysiłek i odporność – sprawdź na co zwrócić uwagę żeby mieć lepszą odporność!
Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność. Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!
Owoce na śniadanie?!
Owoce na śniadanie – sprawdź jakie są najlepsze!
Zaburzenia odżywiania w grupie sportowców
Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!