Dieta McDonald’s? Czy to zdrowe? Porównanie zestawów w PL i USA
kto nigdy nie jadł w fast foodzie niech pierwszy rzuci… Fast food’y skutecznie uderzają w nasze preferencje smakowe – są tłuste, mają dużo cukru i soli – czyli komplet – […]
Czy odchudzanie może być szkodliwe?
Czy może być szkodliwe? Zależy to głównie od tego w jaki sposób prowadzi się redukcję wagi? Zbyt duży deficyt kaloryczny może spowodować, że na treningu, po 15′ od startu, możesz już być „trupem”.
Jak prowadzić redukcję masy ciała?
Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej są najczęstszym problemem osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. U sportowców, z uwagi na duże obciążenia treningowe nie obserwuje się aż tak dużego problemu […]
Przykładowy jadłospis piłkarza w okresie startowym
zastanawiasz jak powinien wyglądać jadłospis ? możesz to sprawdzić poniżej…
Żywienie piłkarza
Piłka nożna to gra ciągłych, powtarzających się wysiłków o niskiej i bardzo wysokiej intensywności. Najlepiej to widać po piłkarzach najlepszych światowych klubów, gdzie najważniejszym atutem jest szybkość i siła. […]
Szybka redukcja
“Czasami i szewc w dziurawych butach chodzi” Żeby lepiej zrozumieć problem swoich pacjentów pofolgowałem sobie od końca roku i zapuściłem się do 85 kg – oooo nie jest to takie […]
6 mitów żywieniowych o których powinieneś wiedzieć
Jakie mity najczęściej się pojawiają w mediach? Sprawdź wpis
Która Cola jest lepsza? Normalna Zero czy Light?
Oczywiście najlepszą odpowiedzią jest…. ŻADNA z nich! Jednak nie jest to w pełni przekonująca informacja czy wskazówka dla większości z nas. Nie da się ukryć, że Cola smakuje i […]
Kiedy zacząć myśleć o meczu/starcie?
Ostatni posiłek przed meczem czy startem może mieć wpływ na tak zwaną dyspozycję dnia! Jeśli zjesz nieodpowiednie produkty, może to zaważyć na Twoim wyniku! Sprawdź jak powinien wyglądać plan posiłków w przygotowaniu do wysiłku!