Zasady i schemat regeneracji
Jest kilka punktów związanych z regeneracją od strony żywienia, ale nie możemy zapominać o odzieży kompresyjnej, zimnej kąpieli i odnowie biologicznej – to równie ważne elementy regeneracji!
Jest kilka punktów związanych z regeneracją od strony żywienia, ale nie możemy zapominać o odzieży kompresyjnej, zimnej kąpieli i odnowie biologicznej – to równie ważne elementy regeneracji!
Masz ochotę coś zjeść ale nie wiesz co? Dbasz o linię i nie chcesz specjalnie szaleć z kalorycznością? Praktycznie bezkarnie możesz jeść takie owoce jak: – maliny, […]
Sprawdź jakie owoce są dobre na przekąski między kolejnymi posiłkami! Pamiętaj o gęstości energetycznej owoców a na przykład czekolady! Czas jedzenia jest taki sam, a jaka jest różnica energii?
Sprawdź które owoce mogą przyspieszyć regenerację i dlaczego!
Owoce na śniadanie – sprawdź jakie są najlepsze!
Idealne rozpoczęcie dnia mocnym śniadaniem z odpowiednią ilością zdrowia!
Z każdym pacjentem, który chce rozpocząć dietę, zaczynam od ogólnych zasad żywieniowych. Sprawdź jakie to zasady!
Pełnowartościowy posiłek. Rewelacyjna opcja na regenerację!
Pomidory są bogactwem potasu – niezbędnego elektrolitu, który zatrzymuje wodę w komórach! Popraw swoje nawodnienie po intensywnej sesji treningowej!
Oczywiście sport to rywalizacja, niekiedy bardzo bezpośrednia! Nie jesteśmy w stanie uniknąć kontaktu a tym samym wszystkich mechanicznych kontuzji, które mogą się przydarzyć… Jednak to jak o siebie dbasz ma wpływ na przebudowę wszystkich struktur! Możliwe, że Twoje mięśnie, więzadła, ścięgna mogłyby być w dużo lepszym stanie, jeśli tylko przestrzegałbyś podstawowych zasad regeneracji i stosował odpowiednie suplementy diety!