Owoce na wieczór

    Masz ochotę coś zjeść ale nie wiesz co? Dbasz o linię i nie chcesz specjalnie szaleć z kalorycznością?   Praktycznie bezkarnie możesz jeść takie owoce jak: – maliny, […]

Krem pomidorowy z mozzarellą

Pomidory są bogactwem potasu – niezbędnego elektrolitu, który zatrzymuje wodę w komórach! Popraw swoje nawodnienie po intensywnej sesji treningowej!

Sport to zdrowie…? Zasady regeneracji część 1/8

Oczywiście sport to rywalizacja, niekiedy bardzo bezpośrednia! Nie jesteśmy w stanie uniknąć kontaktu a tym samym wszystkich mechanicznych kontuzji, które mogą się przydarzyć… Jednak to jak o siebie dbasz ma wpływ na przebudowę wszystkich struktur! Możliwe, że Twoje mięśnie, więzadła, ścięgna mogłyby być w dużo lepszym stanie, jeśli tylko przestrzegałbyś podstawowych zasad regeneracji i stosował odpowiednie suplementy diety!