Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia sportowca?
Na podstawie artykułu autorstwa RS Metcalfe i wsp. zamieszczonego w Eur J Sport Sci. 2020 Aug 27;1-9. W badaniu opublikowanym w 2020 roku w European Journal of Sport Science stwierdzono, że […]
Na podstawie artykułu autorstwa RS Metcalfe i wsp. zamieszczonego w Eur J Sport Sci. 2020 Aug 27;1-9. W badaniu opublikowanym w 2020 roku w European Journal of Sport Science stwierdzono, że […]
Problem ze snem najczęściej pojawia się bezpośrednio po meczu, kiedy natłok myśli i emocji jak również poziom hormonów jest znacznie wyższy niż na co dzień. Z reguły jeśli mecz jest […]
Czy to ważne pytanie? Może na pierwszy rzut oka nie tak bardzo, przecież to tylko 90′ meczu… ale temat jest niezwykle ciekawy, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i wysokie temperatury. […]
Trochę ponad 4 dni spędził na boisku Callum McGregor z Celticu Glasgow w sezonie 2018/19. 26 letni ofensywny pomocnik od 10.07.2018 r. do 25.05.2019 r. rozegrał 69 oficjalnych meczów i […]
Przygotowanie motoryczne, dodatkowe zajęcia na siłowni, trening stabilizacyjny, prawidłowe żywienie, nawodnienie, masa ciała i poziom tkanki tłuszczowej, FMSy i inne testy fizjoterapeutyczne, badania krwi, psycholog sportowy, podolog… w oczach zawodników […]
zastanawiasz jak powinien wyglądać jadłospis ? możesz to sprawdzić poniżej…
Na podstawie artykułu G.Dupot’a i współpracowników, „Football recovery strategies. Practical aspects of blending science and reality.” Opublikowanego w Aspetar Sports Medicine Journal. Wymagania od zawodników piłki nożnej stale się zwiększają, […]
Ważny mecz przed nami, wszystko musi być dopięte na ostatni guzik!
Ostatni posiłek przed meczem czy startem może mieć wpływ na tak zwaną dyspozycję dnia! Jeśli zjesz nieodpowiednie produkty, może to zaważyć na Twoim wyniku! Sprawdź jak powinien wyglądać plan posiłków w przygotowaniu do wysiłku!
Mecz za meczem! Tak długiego okresu startowego nie ma prawie żaden inny sport! Niektórzy zawodnicy rozgrywają nawet 50 meczów w sezonie! W Europie nawet 70! Dlatego tak ważna jest regeneracja! Sprawdź co wchodzi w skład koktajlu regeneracyjnego!