Krem pomidorowy z mozzarellą
Pomidory są bogactwem potasu – niezbędnego elektrolitu, który zatrzymuje wodę w komórach! Popraw swoje nawodnienie po intensywnej sesji treningowej!
Sport to zdrowie…? Zasady regeneracji część 1/8
Oczywiście sport to rywalizacja, niekiedy bardzo bezpośrednia! Nie jesteśmy w stanie uniknąć kontaktu a tym samym wszystkich mechanicznych kontuzji, które mogą się przydarzyć… Jednak to jak o siebie dbasz ma wpływ na przebudowę wszystkich struktur! Możliwe, że Twoje mięśnie, więzadła, ścięgna mogłyby być w dużo lepszym stanie, jeśli tylko przestrzegałbyś podstawowych zasad regeneracji i stosował odpowiednie suplementy diety!
ANTYOKSYDANTY – lista produktów
Antyoksydanty wychwytują wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia organizmu, Sprawdź, które naturalne produkty mają największe właściwości ochraniające przed starzeniem.
Biegunka w dniu zawodów? – jak sobie radzić?
Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego mogą przyczynić się do gorszych wyników lub do zakończenia zawodów przed czasem. Są one dość powszechne – przyjmuje się że dotyczą około 30-35% sportowców, w szczególności dyscyplin wytrzymałościowych. Sprawdź w jaki sposób możesz poprawić swój wynik i uniknąć zbędnych przygód!
Zaburzenia odżywiania w grupie sportowców
Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!