Przykładowy jadłospis piłkarza w okresie startowym
zastanawiasz jak powinien wyglądać jadłospis ? możesz to sprawdzić poniżej…
Szybka redukcja
„Czasami i szewc w dziurawych butach chodzi” Żeby lepiej zrozumieć problem swoich pacjentów pofolgowałem sobie od końca roku i zapuściłem się do 85 kg – oooo nie jest to takie […]
Zgrupowanie Leogang – Austria cz. I
Zgrupowanie w Austrii.
Kiedy zacząć myśleć o meczu/starcie?
Ostatni posiłek przed meczem czy startem może mieć wpływ na tak zwaną dyspozycję dnia! Jeśli zjesz nieodpowiednie produkty, może to zaważyć na Twoim wyniku! Sprawdź jak powinien wyglądać plan posiłków w przygotowaniu do wysiłku!
Biegunka w dniu zawodów? – jak sobie radzić?
Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego mogą przyczynić się do gorszych wyników lub do zakończenia zawodów przed czasem. Są one dość powszechne – przyjmuje się że dotyczą około 30-35% sportowców, w szczególności dyscyplin wytrzymałościowych. Sprawdź w jaki sposób możesz poprawić swój wynik i uniknąć zbędnych przygód!