Ile kilogramów traci zawodnik w trakcie meczu?
Czy to ważne pytanie? Może na pierwszy rzut oka nie tak bardzo, przecież to tylko 90′ meczu… ale temat jest niezwykle ciekawy, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i wysokie temperatury. […]
Czy to ważne pytanie? Może na pierwszy rzut oka nie tak bardzo, przecież to tylko 90′ meczu… ale temat jest niezwykle ciekawy, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i wysokie temperatury. […]
Sprawdź jakie produkty należy wybierać żeby jak najszybciej przywrócić równowagę wodno-elektrolitową po mocnym wysiłku! Niestety mało osób wie, że najważniejszym elektrolitem nie jest wcale zrekalmoniozwany magnez! Sprawdź czego naprawdę potrzebujesz i nie dawaj się oszukiwać magnezowym reklamom!
Często zastanawiasz się przed treningiem, który izotonik jest najlepszy? Co pić żeby zwiększyć swoje możliwości? Kierujesz się smakiem czy składem izotoniku? Sprawdź na co trzeba szczególnie zwrócić uwagę wybierając izotonik!
Ciekawe badania przedstawił zespół naukowców z Danii z Uniwersytetu w Aalborg w kwestii strategii żywieniowych w trakcie maratonu. Nie chodzi o żaden protokół ładowania węglowodanami przed startem, a jedynie o […]
Sprawdź czy prawidłowo się nawadniasz oraz czy wybierasz prawidłowe izotoniki przed i po treningu!
Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!