Czy warto okresowo suplementować pierwiastki śladowe?

Na podstawie artykułu zamieszczonego w Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0322-7 Bardzo często słyszymy, że odpowiednio zbilansowana dieta w zupełności wystarcza, żeby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ok. […]

Sprawny mózg – witaminy i jedzenie

sposób żywienia jest bezpośrednio związany z pracą mózgu,niektóre produkty i witaminy mają wpływ na zdolność koncentracji i sprawność pamięci. pozwala również utrzymać mózg w dobrej formie przez długie lata! Nawet […]

Sport to zdrowie…? Zasady regeneracji 3/8

Regeneracja nie kończy się bezpośrednio po zakończeniu treningu! Oczywiście mamy proces adaptacji krótkoterminowej ale niektóre procesy uruchamiane w trakcie okresu treningowego mają działanie długoterminowe, które zmieniają się nawet w okresie 3-6 miesięcy! Trzymaj się zasad cały czas!

Zaburzenia odżywiania w grupie sportowców

Sportowcy nie są ludźmi zdrowymi! Niestety ciągłe naruszanie równowagi organizmu, przy nieprawidłowej regeneracji, bardzo często prowadzi do kompensacji z innych narządów i wtedy obserwujemy różne zmiany. Niewielu zawodników, z którymi współpracuję, ma idealne badania krwi – sprawdź co możesz lub co powinieneś sprawdzić w standardowych badaniach krwi!