Żywienie mistrzów

By Wojciech Zep

Menu
  • Wskazówki żywieniowe
    • Sport
    • Zdrowie
  • Blog
  • Praktyka
    • Sport
    • Suplementy
    • Zdrowie
  • Przepisy
    • Sport
      • Siła
      • Wytrzymałość
      • Regeneracja
    • Zdrowie
  • Nauka
    • Sport
    • Zdrowie
  • Kup dietę
  • Kontakt i szkolenia

Skurcze? Jak sobie z nimi poradzić?

Masz problemy ze skurczami? Skurcze to nie tylko problem magnezu! 80% skurczów jest wynikiem odwodnienia mięśnia, a pozostałe 20% to efekt zaburzeń elektrolitów! Przeczytaj jak praktycznie radzić sobie ze skurczami.

12 kwietnia 2015 / Blog, Praktyka, Sport elektrolity, skurcz, woda

Wypijesz 4,6 litra Gatorade’a po ciężkim treningu? …Okazuje się, że powinieneś! Sprawdź ile sodu potrzebujesz na przywrócenie nawodnienia!

Sprawdź czy prawidłowo się nawadniasz oraz czy wybierasz prawidłowe izotoniki przed i po treningu!

11 marca 2015 / Blog, Nauka, Sport, Sport, Sport, Suplementy, Wskazówki żywieniowe elektrolity, izotoniki, nawodnienie, sód

Jesteś sportowcem i nie solisz?! … Sprawdź konsekwencje diety niskosodowej!

      Bezsprzecznie! Sól w odniesieniu do zdrowia jest synonimem zła! Mówi się, że jest jedną z białych śmierci! …. może delikatne nadużycie – wolę stwierdzenie, że wszystko w […]

6 marca 2015 / Blog, Praktyka, Sport, Sport, Wskazówki żywieniowe, Zdrowie elektrolity, sól

Co tracimy z potem? Elektrolity rządzą nawodnieniem!

Sprawdź jakie produkty należy wybierać żeby jak najszybciej przywrócić równowagę wodno-elektrolitową po mocnym wysiłku! Niestety mało osób wie, że najważniejszym elektrolitem nie jest wcale zrekalmoniozwany magnez! Sprawdź czego naprawdę potrzebujesz i nie dawaj się oszukiwać magnezowym reklamom!

27 lutego 2015 / Blog, Sport, Sport chlor, elektrolity, fosfor, nawodnienie, pot, potas, sód, tempo pocenia, wapń

Najlepszy izotonik

Często zastanawiasz się przed treningiem, który izotonik jest najlepszy?  Co pić żeby zwiększyć swoje możliwości? Kierujesz się smakiem czy składem izotoniku? Sprawdź na co trzeba szczególnie zwrócić uwagę wybierając izotonik!

17 lutego 2015 / Praktyka elektrolity, izotonik, sód, węglowodany, wysiłek, wysiłek meczowy, wysoka intensywność
  • #żywienie mistrzów
  • acesulfam k
  • adaptacja treningowa
  • adrenalina
  • AIS
  • aktywne dziecko
  • alergia
  • alkalizacja
  • alkohol
  • amarantus
  • aminokwasy
  • antybiotyk
  • antymon
  • antyoksydanty
  • apetyt
  • arginina
  • aspartam
  • awokado
  • azotany
  • b12
  • badania
  • badanie
  • banan
  • Batoniki
  • bcaa
  • beet it
  • beta-alanina
  • betaalanina
  • betaglukany
  • bezglutenowe
  • białko
  • bieganie
  • biegi
  • biegunka
  • błędy żywieniowe
  • błonnik
  • buforowanie
  • burak
  • carboloading
  • chia
  • chleb
  • chlor
  • chmiel
  • cholesterol
  • cholina
  • chrom
  • ciecierzyca
  • coca-cola
  • cola
  • cola light
  • cola zero
  • crossfit
  • cukier
  • curry
  • cynamon
  • cynk
  • czas posiłków
  • czego nie łączyć
  • czekolada
  • czosnek
  • daktyle
  • deficyt
  • diagnostyka
  • dieta
  • dieta dla mało wymagających
  • dieta lekkostrawna
  • dieta piłkarza
  • DOMS
  • dopamina
  • doping
  • dzieci
  • dzień zawodów
  • elektrolity
  • energia
  • epikatechina
  • epinefryna
  • espresso
  • Farah
  • fast food
  • faza snu
  • ferrytyna
  • fitoncydy
  • fizjologia
  • fosfor
  • GABA
  • gamechangers
  • GIS
  • glikogen
  • glukagon
  • glutamina
  • glutenfree
  • granat
  • hemoglobina
  • hepcydyna
  • herbata
  • homocysteina
  • hormon wzrostu
  • hormony
  • imbir
  • immunostymulacja
  • insulina
  • intensywność
  • interakcje
  • interwały
  • IOC
  • izotonik
  • izotoniki
  • jadłospis
  • jagody
  • jajka
  • jakość wody
  • jared tallent
  • kakao
  • kalorie
  • kaloryczność
  • karnityna
  • karnozyna
  • kasza
  • katechiny
  • katecholaminy
  • kawa
  • kefir
  • kofeina
  • koktajl
  • kolacja
  • koncentracja
  • kontuzja
  • kortyzol
  • kreatyna
  • ksylitol
  • kurkuma
  • kurkuminoidy
  • kursy
  • kwas foliowy
  • kwas ursolowy
  • kwercetyna
  • l-karnityna
  • laktoza
  • lewandowski
  • lista E
  • lowpral
  • luteina
  • magnez
  • mangan
  • maraton
  • masa ciała
  • masło orzechowe
  • mccarthy
  • mcdonalds
  • mecz
  • melatonina
  • messi
  • metabolizm
  • miedź
  • mięśnie
  • mikroskładniki
  • minerały
  • miód
  • mity
  • mleko
  • mleko migdałowe
  • mleko sojowe
  • młody piłarz
  • mózg
  • napoje
  • napoje gazowane
  • nasycone tłuszcze
  • naturalny doping
  • nawodnieni
  • nawodnienie
  • nawyki żywieniowe
  • neuropeptyd YY
  • nietolerancja
  • niezdrowe napoje
  • niska intensywność
  • NLPZ
  • norepinefryna
  • nowości
  • obciążenia meczowe
  • odchudzanie
  • odporność
  • okres przygotowawczy
  • okres startowy
  • olimp
  • omega 3
  • oregon project
  • oshee
  • ostre przyprawy
  • otyłość
  • owies
  • owoce
  • owoce morza
  • owsianka
  • paleo
  • pieczywo
  • pierwiastki śladowe
  • piłka nożna
  • pot
  • potas
  • potreningowe
  • PPM
  • pragnienie
  • praktyka
  • pral
  • prezentacja
  • probiotyki
  • problemy żołądkowo jelitowe
  • procent tkanki tłuszczowej
  • produkty
  • produkty mleczne
  • protokół regeneracji
  • prozis
  • przeciwzapalne
  • przekąski
  • przemęczenie
  • przepisy
  • przetrenowanie
  • przygotowanie do meczu
  • przykładowa dieta
  • puerh
  • RDA
  • red's
  • redukcja
  • regeneracja
  • resweratrol
  • ronaldo
  • rozmaryn
  • rumianek
  • ryż
  • Salazar
  • schemat regeneracji
  • selen
  • sen
  • serotonina
  • siarka
  • SIBO
  • składniki mineralne
  • skurcz
  • skurcze
  • słodycze
  • słodziki
  • śniadanie
  • sód
  • sok z buraka
  • sok z granatów
  • sól
  • spalacz
  • spalacze
  • spirulina
  • sport
  • sporty walki
  • sprite
  • squash
  • sraczka w trakcie biegu
  • środki zakazane
  • stawy
  • stewia
  • stront
  • stymulanty
  • suplementacja
  • suplementacja piłkarza
  • suplementy
  • szkolenia
  • szpinak
  • szymański
  • talerz sportowca
  • teanina
  • tempo pocenia
  • termoregulacja
  • testosteron
  • TIBC
  • tkanka tłuszczowa
  • tlenek azotu
  • tłuszcz
  • train high
  • train low
  • transferyna
  • triathlon
  • tryptofan
  • UIBC
  • układ nerwowy
  • układ odpornościowy
  • ultramaraton
  • vitargo
  • W podróży
  • WADA
  • waga
  • wapń
  • warzywa
  • wątróbka
  • węglowodany
  • witamina
  • witamina C
  • witamina D
  • witamina D3
  • witaminy
  • witaminy z grupy B
  • woda
  • wodorowęglany
  • wskazówki
  • wydolność
  • wysiłek
  • wysiłek meczowy
  • wysoka inten
  • wysoka intensywność
  • wysoka intensywność treningu
  • wytrzymałość
  • wzdęcia
  • yerba
  • yerba mate
  • zaburzenia odżywiania
  • zakwaszanie
  • zapotrzebowanie
  • zasady żywienia
  • zboża
  • zdrowa dieta
  • zdrowe nawyki
  • zdrowejedzenie
  • zdrowezakupy
  • zdrowie
  • żelazo
  • żele energetyczne
  • żeń-szeń
  • zerokalorii
  • zielona herbata
  • zmęczenie
  • źródła kofeiny
  • żywienie
  • żywienie młodego piłarza

Newsletter

Zobacz również

22 listopada 2019 / Blog, Nauka, Sport, Suplementy dopamina, kakao, kofeina, kurkuminoidy, kwercetyna, serotonina, teanina, układ nerwowy, zmęczenie

Kofeina – nie dla każdego?

Kofeina w naszej diecie pochodzi głównie z ziaren kawy, ale można ją również pozyskać w warunkach laboratoryjnych poprzez syntezę chemiczną. Nie jest skomplikowanym związkiem chemicznym (1, 3, 7-trimetyloksantyna) i ma […]

20 listopada 2019 / Blog alkalizacja, gamechangers, karnozyna, pral, wodorowęglany, wysiłek, zakwaszanie

„Zakwaszenie” to nie mit? A w dodatku ma wpływ na zdolności wysiłkowe?!

Zgadzam się, że trudno jest wytrącić organizm z równowagi kwasowo-zasadowej. W organizmie działa wiele mechanizmów, które równoważą każdą zmianę – nerki, płuca, bufory krwi, a we wnętrzu mięśnia działa szereg […]

23 sierpnia 2019 / Blog AIS, biegi, Farah, IOC, karnityna, l-karnityna, oregon project, Salazar, WADA, wytrzymałość

L-karnityna

L-Karnityna czyli β-hydroksy-γ-butyrobetaina, jest witaminoidem, której  funkcja w organizmie polega na włączaniu się w wewnątrzkomórkowy metabolizm tłuszczów – dlatego też naukowcy wysnuli hipotezę, że jej zwiększona ilość dostarczona w pożywieniu […]

Wyszukaj

Kontakt i współpraca

Napisz do mnie
  • Wskazówki żywieniowe
  • Blog
  • Praktyka
  • Przepisy
  • Nauka
  • Kup dietę
  • Kontakt i szkolenia

Copyright 2019 © Żywienie Mistrzów. Wszystkie prawa zastrzeżone

Projekt i realizacja: Creative Bay

W naszym serwisie wykorzystujemy pliki Cookies. Są one zapisywane na dysku urządzenia końcowego użytkownika w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te zawsze można zmienić. Ok