Żywienie mistrzów

By Wojciech Zep

Menu
  • Blog
  • Praktyka
    • Sport
    • Suplementy
    • Zdrowie
  • Przepisy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep
    • Koszyk
    • Moje konto
    • Regulamin sklepu

Jak prowadzić redukcję masy ciała?

Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej są najczęstszym problemem osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. U sportowców, z uwagi na duże obciążenia treningowe nie obserwuje się aż tak dużego problemu w […]

28 czerwca 2019 / Blog błędy żywieniowe, cola, dieta, odchudzanie, redukcja, spalacze, stymulanty, tkanka tłuszczowa, tłuszcz, waga, yerba

Pijesz słodkie napoje? Które wśród nich mają najmniej kalorii?

Słodkie napoje gazowane wciąż cieszą się dużą popularnością, a zwłaszcza energetyki, tych firm nikomu nie trzeba przedstawiać. Dla niektórych są wręcz formą uzależnienia… kofeina, cukier i bąbelki! Podejście do diety […]

22 czerwca 2019 / Blog cola, nawodnienie, niezdrowe napoje, sprite

Kawa w diecie sportowca

Nie taka kawa straszna! Sprawdź korzyści i zagrożenia związane z piciem kawy!

16 lipca 2015 / Blog, Sport #żywienie mistrzów, cola, dieta piłkarza, espresso, herbata, kakao, kawa, kofeina, napoje gazowane, piłka nożna, triathlon, źródła kofeiny, żywienie

Która Cola jest lepsza? Normalna Zero czy Light?

  Oczywiście najlepszą odpowiedzią jest…. ŻADNA z nich! Jednak nie jest to w pełni przekonująca informacja czy wskazówka dla większości z nas. Nie da się ukryć, że Cola smakuje i […]

7 kwietnia 2015 / Blog #żywienie mistrzów, acesulfam k, aspartam, coca-cola, cola, cola light, cola zero, dieta, napoje gazowane, słodziki

Cola – pić czy nie pić… oto jest pytanie…

Czy Cola powinna znaleźć się w diecie sportowca? Czy Cola jest zdrowa? Znajdź odpowiedzi w artykule.

25 marca 2015 / Blog cola, praktyka, zdrowa dieta
  • #b12
  • #bezmięsna
  • #dieta
  • #dietetyk
  • #domowyizotonik
  • #elektrolity
  • #izotoniczny
  • #izotonik
  • #napój
  • #nawodnienie
  • #owoce
  • #piłkarz
  • #przepis
  • #rośliny
  • #sport
  • #strączki
  • #warzywa
  • #weganizm
  • #wege
  • #wegetarianizm
  • #węglowodany
  • #żywienie mistrzów
  • acerola
  • acesulfam k
  • adaptacja
  • adaptacja treningowa
  • adrenalina
  • AIS
  • aktywne dziecko
  • alergia
  • alkalizacja
  • alkohol
  • amarantus
  • aminokwasy
  • ananas
  • antybiotyk
  • antymon
  • antyoksydanty
  • apetyt
  • arbuz
  • arginina
  • aspartam
  • awokado
  • azotany
  • b12
  • badania
  • badania naukowe
  • badanie
  • banan
  • Batoniki
  • bcaa
  • beet it
  • beta-alanina
  • betaalanina
  • betaglukany
  • bezglutenowe
  • białko
  • bieganie
  • biegi
  • biegunka
  • biochemia
  • błędy żywieniowe
  • błonnik
  • buforowanie
  • burak
  • carboloading
  • chia
  • chleb
  • chlor
  • chlorek
  • chmiel
  • cholesterol
  • cholina
  • chrom
  • ciecierzyca
  • coca-cola
  • cola
  • cola light
  • cola zero
  • crossfit
  • cukier
  • cukrzyca
  • curry
  • cynamon
  • cynk
  • cytrynian
  • czarna porzeczka
  • czas posiłków
  • czego nie łączyć
  • czekolada
  • czosnek
  • daktyle
  • deficyt
  • diagnostyka
  • dieta
  • dieta dla mało wymagających
  • dieta lekkostrawna
  • dieta piłkarza
  • DOMS
  • dopamina
  • doping
  • dzieci
  • dzień zawodów
  • edukacja
  • elektrolity
  • energia
  • epikatechina
  • epinefryna
  • espresso
  • Farah
  • fast food
  • faza snu
  • ferrytyna
  • fitoncydy
  • fizjologia
  • FODMAP
  • foodball
  • fosfor
  • fruktoza
  • GABA
  • gamechangers
  • GIS
  • glikogen
  • glukagon
  • glukoza
  • glutamina
  • glutation
  • gluten
  • glutenfree
  • granat
  • grejpfrut
  • hemoglobina
  • hepcydyna
  • herbata
  • homocysteina
  • hormon wzrostu
  • hormony
  • imbir
  • immunostymulacja
  • indeks glikemiczny
  • insulina
  • intensywność
  • interakcje
  • interwały
  • IOC
  • izotonik
  • izotoniki
  • jadłospis
  • jagody
  • jajka
  • jakość wody
  • jared tallent
  • jelita
  • jesień
  • kakao
  • kalorie
  • kaloryczność
  • karnityna
  • karnozyna
  • kasza
  • katechiny
  • katecholaminy
  • kawa
  • kefir
  • keto
  • ketogeniczna
  • kobalt
  • kofeina
  • koktajl
  • kolacja
  • koncentracja
  • kontuz
  • kontuzja
  • kortyzol
  • kreatyna
  • ksylitol
  • kurkuma
  • kurkuminoidy
  • kursy
  • kwas foliowy
  • kwas ursolowy
  • kwercetyna
  • l-karnityna
  • laktoza
  • lewandowski
  • lista E
  • lowpral
  • luteina
  • magnez
  • mangan
  • maraton
  • masa ciała
  • masło orzechowe
  • mccarthy
  • mcdonalds
  • mecz
  • melatonina
  • messi
  • metabolizm
  • miedź
  • mięśnie
  • mikrobiota
  • mikroflora
  • mikroskładniki
  • minerały
  • miód
  • mioglobina
  • mity
  • mleko
  • mleko migdałowe
  • mleko sojowe
  • młody piłarz
  • molibden
  • monitorowanie zdrowia
  • mózg
  • najlepszy cynk
  • napoje
  • napoje gazowane
  • nasycone tłuszcze
  • naturalny doping
  • nauka
  • nawodnieni
  • nawodnienie
  • nawyki żywieniowe
  • neuropeptyd YY
  • nietolerancja
  • niezdrowe napoje
  • niska intensywność
  • NLPZ
  • norepinefryna
  • nowości
  • nutrients
  • obciążenia meczowe
  • obciążenia treningowe
  • ocena poziomu cynku
  • odchudzanie
  • odporność
  • okres przygotowawczy
  • okres startowy
  • olimp
  • omega 3
  • omega-3
  • omega-6
  • oregon project
  • oshee
  • ostre przyprawy
  • otyłość
  • owies
  • owoce
  • owoce morza
  • owsianka
  • paleo
  • panax
  • pasta
  • periodyzacja suplementacji
  • pieczywo
  • pierwiastki śladowe
  • piłka nożna
  • piłkarz
  • pot
  • potas
  • potreningowe
  • PPM
  • pragnienie
  • praktyka
  • pral
  • prezentacja
  • probiotyk
  • probiotyki
  • problemy żołądkowo jelitowe
  • procent tkanki tłuszczowej
  • produkty
  • produkty mleczne
  • protokół regeneracji
  • prozis
  • przeciążenie
  • przeciwzapalne
  • przekąski
  • przemęczenie
  • przepisy
  • przetrenowanie
  • przeziębienie
  • przygotowanie do meczu
  • przykładowa dieta
  • puerh
  • RDA
  • red's
  • redukcja
  • regener
  • regeneracja
  • rekomendacje
  • resweratrol
  • ronaldo
  • rozmaryn
  • rumianek
  • ryż
  • Salazar
  • schemat regeneracji
  • selen
  • sen
  • serotonina
  • siarka
  • SIBO
  • składniki mineralne
  • skurcz
  • skurcze
  • słodycze
  • słodziki
  • śniadanie
  • sód
  • sok z buraka
  • sok z granatów
  • sól
  • sole magnezu
  • spalacz
  • spalacze
  • spirulina
  • sport
  • sportowiec
  • sporty walki
  • sprite
  • squash
  • sraczka w trakcie biegu
  • środki zakazane
  • stawy
  • stewia
  • stres
  • stront
  • stymulanty
  • suplement
  • suplementacja
  • suplementacja piłkarza
  • suplementy
  • szkolenia
  • szpinak
  • szymański
  • talerz sportowca
  • teanina
  • tempo pocenia
  • termoregulacja
  • testosteron
  • TIBC
  • tkanka tłuszczowa
  • tlenek azotu
  • tłuszcz
  • train high
  • train low
  • transferyna
  • trening
  • triathlon
  • tryptofan
  • UIBC
  • układ nerwowy
  • układ odpornościowy
  • ultramaraton
  • uraz
  • utrata włosów
  • vitargo
  • W podróży
  • WADA
  • waga
  • wanad
  • wapń
  • warzywa
  • wątróbka
  • wchłanianie
  • węglowodany
  • wiśnia
  • witamina
  • witamina A
  • witamina C
  • witamina D
  • witamina D3
  • witamina E
  • witamina K
  • witaminy
  • witaminy z grupy B
  • woda
  • wodorowęglany
  • wskazówki
  • wydolność
  • wysiłek
  • wysiłek meczowy
  • wysoka inten
  • wysoka intensywność
  • wysoka intensywność treningu
  • wytrzy
  • wytrzymałość
  • wzdęcia
  • yerba
  • yerba mate
  • zaburzenia odżywiania
  • zakwaszanie
  • zapotrzebowanie
  • zasady żywienia
  • zboża
  • zdrowa dieta
  • zdrowe nawyki
  • zdrowejedzenie
  • zdrowezakupy
  • zdrowie
  • żelazo
  • żele energetyczne
  • żeń-szeń
  • zerokalorii
  • zielona herbata
  • zioła
  • zmęczenie
  • źródła kofeiny
  • żywienie
  • żywienie młodego piłarza
  • zywieniowa

Newsletter

Zobacz również

14 grudnia 2021 / Blog

Magnez – wchłanianie – nowy gamechanger?

Nie wiem dlaczego, ale reklamy suplementów diety zawsze działają mi na nerwy. Reklamy magnezu są wszechobecne. Faktycznie, czasami potrzebujemy wsparcia w postaci suplementów ponieważ dieta nie zawsze jest w 100% […]

30 listopada 2021 / Blog cynk, miedź, najlepszy cynk, ocena poziomu cynku, odporność, przeziębienie, testosteron, utrata włosów, witamina A

Cynk – rola w organizmie – obszerny artykuł

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym o krytycznym znaczeniu dla organizmu. Na poziomie komórkowym funkcję cynku można podzielić na trzy główne kategorie: katalityczną, strukturalną i regulacyjną. Zidentyfikowano ponad 50 enzymów katalitycznych […]

3 kwietnia 2021 / Blog, Praktyka izotonik, młody piłarz, nawodnienie, wytrzymałość

Naucz się pić w trakcie wysiłku – to ważne!

Nawodnienie w trakcie wysiłku jest bardzo ważne – każdy 1% odwodnienia to ok. 3% gorsza wytrzymałość! Naucz się pić!

Wyszukaj

Kontakt i współpraca

Napisz do mnie
  • Blog
  • Praktyka
  • Przepisy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep

Copyright 2022 © Żywienie Mistrzów. Wszystkie prawa zastrzeżone

Projekt i realizacja: Creative Bay