Śniadanie jest kluczowym posiłkiem dla sportowców, pomagając im dostarczyć wystarczającej ilości energii, składników odżywczych i wspomagając procesy regeneracyjne, co przekłada się na poprawę wydajności i zdrowia ogólnego. Na podstawie artykułu […]
W grudniu 2019 roku International Society Of Sports Nutrition (ISSN) wydało oświadczenie na podstawie obiektywnego i krytyczny przeglądu dotychczasowo przebadanej suplementacji probiotycznej w celu optymalizacji zdrowia, wydajności i regeneracji sportowców. […]
Zakwaszenie to nie mit Zgadzam się, że trudno jest wytrącić organizm z równowagi kwasowo-zasadowej. W organizmie działa wiele mechanizmów, które równoważą każdą zmianę – nerki, płuca, bufory krwi, a we […]
Często zastanawiasz się przed treningiem, który izotonik jest najlepszy? Co pić żeby zwiększyć swoje możliwości? Kierujesz się smakiem czy składem izotoniku? Sprawdź na co trzeba szczególnie zwrócić uwagę wybierając izotonik!
Na podstawie artykułu G.Dupot’a i współpracowników, „Football recovery strategies. Practical aspects of blending science and reality.” Opublikowanego w Aspetar Sports Medicine Journal. Wymagania od zawodników piłki nożnej stale się zwiększają, […]
Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność. Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!