Wysiłek i odporność – sprawdź na co zwrócić uwagę żeby mieć lepszą odporność!

Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność.  Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!

Sport to zdrowie…? Zasady regeneracji 2/8

Jednym z najważniejszych poziomów regeneracji potreningowej jest zbilansowanie energetyczne organizmu! Jeśli nie wyrównasz energii i wyprodukujesz za duży “dług energetyczny” – albo skończy Ci się prąd na treningu – albo zwolnisz swój metabolizm!