Co ma wspólnego homocysteina ze sportem?
Co to za diabeł ta homocysteina? Homocysteina to nic innego jak aminokwas siarkowy, który powstaje w organizmie jako produkt pośredni przemian metioniny, a metionina to jeden z niezbędnych aminokwasów do […]
Witamina B12
Witamina B12 jest jedną z ośmiu witamin z grupy B i jest rozpuszczalna w wodzie. Występuje w postaci związanej z białkiem, gdzie uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, w tym w metabolizmie jednowęglowym, który jest kluczowy dla funkcji komórkowych. Witamina B12 działa jako kofaktor w procesach metabolicznych w całym organizmie, w tym w produkcji metioniny, jednego z aminokwasów, który jest niezbędny do syntezy puryn, które tworzą DNA.
Dieta bez mięsa w sporcie
Coraz więcej zawodników rezygnuje z jedzenia mięsa. Dieta bez mięsa czyli dieta wegetariańska i wegańska stają się coraz bardziej popularne w świecie sportu. Jednak wpływ na wynik sportowy zależy od […]
Sprawny mózg – witaminy i jedzenie
sposób żywienia jest bezpośrednio związany z pracą mózgu,niektóre produkty i witaminy mają wpływ na zdolność koncentracji i sprawność pamięci. pozwala również utrzymać mózg w dobrej formie przez długie lata! […]
Spirulina – porównanie i dawkowanie
Spirulina – czy jest taka super?
Wysiłek i odporność – sprawdź na co zwrócić uwagę żeby mieć lepszą odporność!
Nasze zdrowie zależy od wielu czynników, ważnym elementem jest dostarczanie w diecie substancji podnoszących naszą odporność. Sprawdź co robić, żeby nie chorować! Każda przerwa w treningu to brak optymalnych efektów treningowych!
Zasady regeneracji krok 8/8
Aktywność fizyczna, a zwłaszcza zaawansowany trening zwiększa zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Z czasem zapasy organizmu mogą się wyczerpać, jest 60 składników odżywczych, które musimy dostarczyć naszemu organizmowi, żeby zapewnić niezbędny materiał do przebudowy. Zadbaj o regenerację wszystkich składników odżywczych!