Alkohol w diecie sportowca… zero argumentów
Nie raz musiałem zmierzyć się z pytaniem: „…ale co.. nie można nawet jednego piwka po meczu wypić?”… tylko, że wiem jak wygląda to jedno piwko, niektórzy mówią: „do jednego to […]
Nasycone tłuszcze są aż takie złe?!
Kwasy tłuszczowe to grupa związków składających się z łańcucha węglowodorowego oraz grupy karboksylowej (-COOH) i takie związki potocznie nazywamy tłuszczem. W zależności od liczby wiązań przy łańcuchu węglowodorowym możemy mówić […]
Jak poprawić się o 8-10%? Podstawowa suplementacja
Czy suplementacja jest potrzebna zawodnikowi piłki nożnej? Tak, suplementy dla piłkarza są potrzebne i nie jest to kwestia poziomu rozgrywek, a raczej liczby godzin spędzanych na treningach, jeśli trenujesz >8-10 […]
Naturalna alternatywa dla antybiotyków (fitoncydy i fitoaleksyny)
Autorką tekstu jest Patrycja Kłysz. Nie jest to naukowy artykuł o historii i badaniach naukowych. O tym wszystkim możemy poczytać wpisując hasło fitoncydy i fitoaleksyny w google lub pubmed. Będzie […]
Hormony regulujące metabolizm
Hormony to związki chemiczne wytwarzane przez gruczoły dokrewne, przenoszone przez krew i wpływające na czynność innych gruczołów bądź tkanek. Regulują nasz organizm na wielu płaszczyznach, wiele z nich reguluje metabolizm komórek. […]
Sprawny mózg – witaminy i jedzenie
sposób żywienia jest bezpośrednio związany z pracą mózgu,niektóre produkty i witaminy mają wpływ na zdolność koncentracji i sprawność pamięci. pozwala również utrzymać mózg w dobrej formie przez długie lata! […]
Żywienie piłkarza
Piłka nożna to gra ciągłych, powtarzających się wysiłków o niskiej i bardzo wysokiej intensywności. Najlepiej to widać po piłkarzach najlepszych światowych klubów, gdzie najważniejszym atutem jest szybkość i siła. Charakter […]
Suplementy do przetestowania
Nowe suplementy do sprawdzenia
Zasady regeneracji krok 6/8
Kiedy masz największe „zakwasy”? Kiedy najbardziej czujesz intensywność treningu? Bezpośrednio po sesji treningowej czy może po 24-36 godzinach? Przebudowa tkanki mięśniowej to proces długotrwały! Trening to tylko przycisk „start”!
Zacznij współpracę już dzisiaj!
Dla wszystkich zainteresowanych, którzy chcieliby rozpocząć indywidualną i profesjonalną współpracę dietetyczną – ZAPRASZAM! Wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy i chwilę poczekać. Przykładowy JADŁOSPIS redukcyjny