Magnez jest czwartym najobficiej występującym pierwiastkiem w naszych organizmach i drugim po potasie najliczniejszym kationem w komórkach. U osób dorosłych całkowita zawartość magnezu w organizmie to 22-29 gramów, oczywiście wiele […]
Nie wiem dlaczego, ale reklamy suplementów diety zawsze działają mi na nerwy. Reklamy magnezu są wszechobecne. Faktycznie, czasami potrzebujemy wsparcia w postaci suplementów ponieważ dieta nie zawsze jest w 100% […]
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym o krytycznym znaczeniu dla organizmu. Na poziomie komórkowym funkcję cynku można podzielić na trzy główne kategorie: katalityczną, strukturalną i regulacyjną. Częstość występowania niedoboru cynku na […]
Śniadanie jest kluczowym posiłkiem dla sportowców, pomagając im dostarczyć wystarczającej ilości energii, składników odżywczych i wspomagając procesy regeneracyjne, co przekłada się na poprawę wydajności i zdrowia ogólnego. Na podstawie artykułu […]
W grudniu 2019 roku International Society Of Sports Nutrition (ISSN) wydało oświadczenie na podstawie obiektywnego i krytyczny przeglądu dotychczasowo przebadanej suplementacji probiotycznej w celu optymalizacji zdrowia, wydajności i regeneracji sportowców. […]
Problem ze snem najczęściej pojawia się bezpośrednio po meczu, kiedy natłok myśli i emocji jak również poziom hormonów jest znacznie wyższy niż na co dzień. Z reguły jeśli mecz jest […]
Nie taka kawa straszna! Sprawdź korzyści i zagrożenia związane z piciem kawy!
Jakie mity najczęściej się pojawiają w mediach? Sprawdź wpis
Masz problemy ze skurczami? Skurcze to nie tylko problem magnezu! 80% skurczów jest wynikiem odwodnienia mięśnia, a pozostałe 20% to efekt zaburzeń elektrolitów! Przeczytaj jak praktycznie radzić sobie ze skurczami.
Nie każda woda jest sobie równa! Oprócz różnicy w cenie wody, bardzo duża różnorodność jest w składzie i stopniu mineralizacji wody! Sprawdź jaka woda jest dla Ciebie najlepsza!