Alkohol w diecie sportowca… zero argumentów
Nie raz musiałem zmierzyć się z pytaniem: „…ale co.. nie można nawet jednego piwka po meczu wypić?”… tylko, że wiem jak wygląda to jedno piwko, niektórzy mówią: „do jednego to […]
Praca dietetyka w klubie (film)
Chcesz wiedzieć jak wygląda praca dietetyka w klubie sportowym? Buraki – azotany Kawa – kofeina Nawodnienie (+elektrolity) i energia – podstawa żywienia sportowca Smartfish – regeneracja komputer – praca na […]
Nasycone tłuszcze są aż takie złe?!
Kwasy tłuszczowe to grupa związków składających się z łańcucha węglowodorowego oraz grupy karboksylowej (-COOH) i takie związki potocznie nazywamy tłuszczem. W zależności od liczby wiązań przy łańcuchu węglowodorowym możemy mówić […]
Jak sprawdzić czy produkt jest z dobrej ekologicznej uprawy czy tylko taką udaje…
Ten artykuł jest dla miłośników i zwolenników „zdrowego” i „bardzo zdrowego” żywienia Jakość żywności budzi wiele kontrowersji – chcemy zdrowo się odżywiać, chodzimy na zakupy do rolnika, kupujemy produkty EKO/BIO…. […]
Nowe suplementy do sprawdzenia
Beta-alanina + kreatyna + cytrulina HMB Wyciąg z ostropestu – na wątrobę Kwas ursolowy https://www.youtube.com/watch?v=3iLtENECKfw
Jak poprawić się o 8-10%? Podstawowa suplementacja
Czy suplementacja jest potrzebna zawodnikowi piłki nożnej? Tak, suplementy dla piłkarza są potrzebne i nie jest to kwestia poziomu rozgrywek, a raczej liczby godzin spędzanych na treningach, jeśli trenujesz >8-10 […]
Naturalna alternatywa dla antybiotyków (fitoncydy i fitoaleksyny)
Autorką tekstu jest Patrycja Kłysz. Nie jest to naukowy artykuł o historii i badaniach naukowych. O tym wszystkim możemy poczytać wpisując hasło fitoncydy i fitoaleksyny w google lub pubmed. Będzie […]
Danie bogate w fitoncydy: pieczona dynia z pieczonym czosnkiem i kurczakiem curry
Danie bogate w fitoncydy: pieczona dynia z pieczonym czosnkiem i kurczakiem curry Składniki na 4 porcje: Dynia hokkaido – sztuka Cebula czosnkowa 2 sztuki Główka czosnku Por – biała część […]
Woda wodzie nierówna – sprawdź co pijesz!
Artykuł powstał na bazie artykułu opublikowanego w: Journal of the International Society of Sports Nutrition2017, 14:19. Tytuł: Serum concentration of several trace metals and physical training. Autorstwa: Marcos Maynar i […]
Bogaty w karnozynę posiłek potreningowy: burger z wołowiny!
Autorka: Patrycja Kłysz Składniki na 1 porcję: 125g wołowiny tatarowej Płaska łyżeczka mielonego simienia lnianego Składniki na „panierkę” – można pominąć: łyżeczka mielonych ulubionych orzechów lub migdałów +/- łyżeczka […]