Kasza Jaglana z cynamonem i jabłkami
Składniki :
– 80 g kaszy jaglanej
– 1 jabłko
– 20 g prażonego lnu (2 łyżki stołowe)
– 12 g wiórków kokosowych
– łyżka miodu
– szklanka mleka sojowego
– gorąca woda
Przygotowanie:
Przepłucz kaszę w sitku wsyp do garnka. Gotuj 15 minut następnie dolej mleko oraz wrzuć pokrojone jabłko w małą kostkę. Gotuj 5 minut na małym ogniu do momentu wchłonięcia przez kaszę całej wody. Przypraw cynamonem, dodaj miód i dobrze wymieszaj, pozostaw na chwilę pod przykrycie,
Wartości energetyczne:
| Energia | 550 kcal |
| Białko | 14,6 g |
| Węglowodany | 85 g |
| Tłuszcz | 16,6 g |
