Ile meczów w sezonie rozgrywa piłkarz?
Trochę ponad 4 dni spędził na boisku Callum McGregor z Celticu Glasgow w sezonie 2018/19. 26 letni ofensywny pomocnik od 10.07.2018 r. do 25.05.2019 r. rozegrał 69 oficjalnych meczów i […]
Czy odchudzanie może być szkodliwe?
Czy może być szkodliwe? Zależy to głównie od tego w jaki sposób prowadzi się redukcję wagi? Zbyt duży deficyt kaloryczny może spowodować, że na treningu, po 15′ od startu, możesz już być „trupem”.
Jak prowadzić redukcję masy ciała?
Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej są najczęstszym problemem osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. U sportowców, z uwagi na duże obciążenia treningowe nie obserwuje się aż tak dużego problemu […]
Yerba mate tajemnicą sukcesu piłkarzy?
Czy poznajecie tych zawodników? Co mają wspólnego? – Wszyscy piją yerba mate! Krzysztof piątek również… Tajemnicą sukcesu? Krzysztof Piątek w wywiadzie udzielonym interii, zapytany o magiczny napój powiedział: “Sam na […]
Pijesz napoje gazowane? Które są najlepsze?
Słodkie napoje gazowane wciąż cieszą się dużą popularnością, lubimy je pić i pewne sprawy trudno jest przeskoczyć. Ale czy zawsze musi to być ten napój, który zawiera najwięcej cukru? Warto […]
Co pije Cristiano Ronaldo? Kawa herbata czy może coś innego?
Nie wiem do końca dlaczego, ale w kwestii rywalizacji pomiędzy Ronaldo – Messi jakoś bardziej doceniam tego pierwszego. Chyba głównie dlatego, że musi ciężej pracować na swoje sukcesy i w […]
Co się dzieje we krwi zawodnika w trakcie meczu?
Przygotowanie motoryczne, dodatkowe zajęcia na siłowni, trening stabilizacyjny, prawidłowe żywienie, nawodnienie, masa ciała i poziom tkanki tłuszczowej, FMSy i inne testy fizjoterapeutyczne, badania krwi, psycholog sportowy, podolog… w oczach zawodników […]
Żywienie a kontuzje w piłce nożnej
Jakiś czas temu na http://weszlo.com/ ukazał się bardzo ciekawy artykuł dotyczący plagi kontuzji w najlepszej lidze świata. Jak naprawdę jest z tymi kontuzjami? Czy to kwestia genetyki, obciążeń meczowych czy może […]
Przykładowy jadłospis piłkarza w okresie startowym
zastanawiasz jak powinien wyglądać jadłospis ? możesz to sprawdzić poniżej…
Chcesz przebiec maraton o prawie 5% szybciej?!
Ciekawe badania przedstawił zespół naukowców z Danii z Uniwersytetu w Aalborg w kwestii strategii żywieniowych w trakcie maratonu. Nie chodzi o żaden protokół ładowania węglowodanami przed startem, a jedynie o […]