Jakość wody – jaka woda jest najlepsza?
Nie każda woda jest sobie równa! Oprócz różnicy w cenie wody, bardzo duża różnorodność jest w składzie i stopniu mineralizacji wody! Sprawdź jaka woda jest dla Ciebie najlepsza!
Przetrenowanie
Przetrenowanie (overtraining) w piłce nożnej występuje dość rzadko, w piłce nożnej w okresie startowym nie obserwuje się dużej objętości treningów, tak jak w biegach długodystansowych, triathlonie, wioślarstwie, kolarstwie czy pływaniu […]
Klasyfikacja suplementów regeneracyjnych – sprawdź z czego warto korzystać
Sprawdź ile jest poziomów regeneracji i jakie suplementy mogą przynieść korzyść w procesie regeneracji!
Kofeina – nie dla każdego?
Kofeina w naszej diecie pochodzi głównie z ziaren kawy, ale można ją również pozyskać w warunkach laboratoryjnych poprzez syntezę chemiczną. Nie jest skomplikowanym związkiem chemicznym (1, 3, 7-trimetyloksantyna) i ma […]
„Zakwaszenie” to nie mit? A w dodatku ma wpływ na zdolności wysiłkowe?!
Zakwaszenie to nie mit Zgadzam się, że trudno jest wytrącić organizm z równowagi kwasowo-zasadowej. W organizmie działa wiele mechanizmów, które równoważą każdą zmianę – nerki, płuca, bufory krwi, a we […]
Tajemnica beta alaniny… a w zasadzie karnozyny
Autorka: Patrycja Kłysz, Wojtek Zep Karnozyna to białko złożone z dwóch aminokwasów: bata-alaniny i histydyny. Po raz pierwszy została wyodrębniona z tkanki mięśniowej przez W.S. Gulewicza. Możemy ją znaleźć głównie […]
L-karnityna
L-karnityna czyli β-hydroksy-γ-butyrobetaina, jest witaminoidem, której funkcja w organizmie polega na włączaniu się w wewnątrzkomórkowy metabolizm tłuszczów – dlatego też naukowcy wysnuli hipotezę, że jej zwiększona ilość dostarczona w pożywieniu […]
Jak sprawdzić poziom żelaza we krwi?
Problem niedoboru żelaza dotyczy ok. 25% całości populacji. Jest dość powszechnym problemem żywieniowym zwłaszcza u miesiączkujących kobiet. Ale problem ten może również dotykać mężczyzn przy diecie niskokalorycznej lub zaburzeniach związanych […]
Ile kilogramów traci zawodnik w trakcie meczu?
Czy to ważne pytanie? Może na pierwszy rzut oka nie tak bardzo, przecież to tylko 90′ meczu… ale temat jest niezwykle ciekawy, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i wysokie temperatury. […]
Kakao – sekretna broń sportowca?
Żywność i napoje wytwarzane z nasion drzewa Theobroma cacao (kakao, kakao) były spożywane przez ludzi od co najmniej 460 roku ne. Pomiędzy XVI a XX wiekiem udokumentowano ponad 100 zastosowań […]