Hormony to związki chemiczne wytwarzane przez gruczoły dokrewne, przenoszone przez krew i wpływające na czynność innych gruczołów bądź tkanek. Regulują nasz organizm na wielu płaszczyznach, wiele z nich reguluje metabolizm komórek. […]
sposób żywienia jest bezpośrednio związany z pracą mózgu,niektóre produkty i witaminy mają wpływ na zdolność koncentracji i sprawność pamięci. pozwala również utrzymać mózg w dobrej formie przez długie lata! […]
Piłka nożna to gra ciągłych, powtarzających się wysiłków o niskiej i bardzo wysokiej intensywności. Najlepiej to widać po piłkarzach najlepszych światowych klubów, gdzie najważniejszym atutem jest szybkość i siła. Charakter […]
Azotany
Kwestia jakości produktów spożywczych jest dosyć istotna, chociaż mnie jako dietetyka sportowego bardziej interesuje jakość jedzenia ze względu na dostarczane makroskładniki czyli węglowodany, białko i tłuszcze. Tutaj znajdziesz przeliczniki dla […]
Chleb z fasoli to innowacyjna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, która zyskuje coraz większą popularność dzięki swojemu bogatemu składowi odżywczemu i różnorodnym korzyściom zdrowotnym. Oto kilka powodów, dlaczego chleb z fasoli […]
Magiczny środek? Kwas ursolowy (kwas ursanowy) to organiczny związek chemiczny, z grupy terpenów, pochodna ursanu, który występuje najczęściej w postaci wolnej, ale tworzy też pochodne glikozydowe, glikozydoestrowe i estrowe, u roślin klasy […]
Nowe suplementy do sprawdzenia
Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i minerały, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sportowcy, którzy często ograniczają spożycie energii, podejmują się ekstremalnych praktyk utraty masy ciała, eliminują jedną […]
Kiedy masz największe „zakwasy”? Kiedy najbardziej czujesz intensywność treningu? Bezpośrednio po sesji treningowej czy może po 24-36 godzinach? Przebudowa tkanki mięśniowej to proces długotrwały! Trening to tylko przycisk „start”!