Po dzisiejszym treningu zaserwowany został nowy smak shake’a proteinowego!
Smak pistacjowy, coś zupełnie nowego dla podniebienia, żaden z zawodników nie zgłaszał zażaleń co do smaku.
Po treningach siłowych głównym komponentem shaków jest białko, dobrze żeby w jednej porcji było około 25-35 g białka natomiast trzeba pamiętać o pełnej regeneracji.
Dzisiejszy koktajl składał się z:
– kreatyny
– niewielkiej porcji węglowodanów w postaci gainera
– białka pistacjowego
Po testach nietolerancji pokarmowej przeszedłem na przygotowywanie koktajli na wodzie, mleku sojowym lub migdałowym.